鑽石伏地挺身 PTT、伏地挺身有用嗎、鑽石伏地挺身 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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小弟我也很喜歡練伏地挺身喔雖然大家常常說是強度不夠的訓練但是個人覺得只要自己負重再加一些變化動作其實很好用~ (雖然跟健身房各種器材不同刺激 ...

而鑽石伏地挺身這個動作，除了胸肌基礎力量之外，真正的難點來自於肩部和手腕上面，你在做的時候會發現肩部穩定不住，而手腕疼得撐不住，這都是臥推這些 ...

安安肥宅最近健身了想說伏地挺身應該可以多做幾下結果只是從5-6下變10下想說還不錯應該PR50了幹你老師不谷狗還好谷狗了才發現正常人一般可以做17-29下 ...

特別是「鑽石伏地挺身」這個動作，跟一般伏地挺身差很多... 腳撐高又用這個動作，真的撐不了幾下，想多做下只能跪著做之前去world gym練，臥推隨便都 ...

1.採標準伏地挺身姿勢，雙手併攏放在胸部正下方，讓食指與大拇指碰在一起，形成三角形或菱形。 2.收緊核心肌群，慢慢將身體往下貼近地面。雙手手肘盡量 ...

我做伏地挺身半年因為是新手又是肌肉量很低的泡芙嬸體能很差所以每次只做二十下這半年來三頭肌從來沒痠痛過結果昨天第一次做三頭肌撐體(雙手往後抓住 ...

如題最近因為過的有一點太費了所以加減做一下伏地挺身很久沒做，所以做不了幾下就累了我是做那個之前學的鑽石型伏地挺身就是手比較靠近胸部中間的呈現一個鑽石的形狀那 ...

鑽石伏地挺身的手掌擺放很有特色，雙手置於胸前，食指和拇指相抵，形成一個菱形，看上去就如同一個鑽石一般，因此得名。 ... 很少 ...

△這個姿勢也有人稱鑽石伏地挺身(diamond push up)。因為手掌會形成菱形、三角形狀、看起來就像鑽石。第4式：交錯伏地挺身staggered ...

鑽石伏地挺身ptt - 如題最近因為過的有一點太費了所以加減做一下伏地挺身很久沒做，所以做不了幾下就累了我是做那個之前學的鑽石型伏地挺身就是...